Im Moment sein…

Weg vom Kopf, rein ins Spüren!

Du bist eingeladen, langsamer zu werden.
Hinzu­spüren. Durchzuatmen.
Dich selbst wieder zu hören – und das Leben, das durch dich fliesst.

Einzelbegleitung

4 Schritte zurück zu dir

Dauer: Vier Begegnungen, je ca. 2 Stunden (individuell planbar) Für: Menschen, die sich eine Einzelbegleitung wünschen

Inhalte – individuell abgestimmt

  • Atemübungen

  • ·Barfussgehen

  • Naturritual

  • Achtsamkeit & Waldmeditation

    Ziel: Präsenz, Erdung und Klarheit

Wo: In der Natur (nach Absprache)

CHF 88.- je Treffen

Spüren – Zielen – Loslassen

Dauer: ca. 3 Stunden
Für: Erwachsene oder Jugendliche (Einzel oder Duo) Individuell planbar)


Inhalte

  • Achtsamkeitsübung im Wald

  • Erdung durch Barfussgehen

  • Einführung ins intiutive Bogenschiessen

  • Atemfokus vor jedem Schuss

  • Reflexion: Was will ich loslassen? Was neu ausrichten?


    Ziel: Fokus, Klarheit, innere Ruhe.

    Wo: In der Natur (nach Absprache)

    CHF 88.- pro Mensch

Auszeit im Jetzt

Dauer: ca. 3 Stunden
Für: Einzelne Erwachsene oder kleine Gruppen (bis 4) (Individuell planbar)


Inhalte

  • Ankommen im Barfussgehen

  • Waldmeditation im Gehen & Sitzen

  • Atemübungen im Freien

  • Achtsamkeitsritual mit Naturmaterialien

  • Abschlussrunde um ein Feuer


    Ziel: Runterfahren, zentrieren, sich selbst wieder wahrnehmen.

    Wo: In der Natur (nach Absprache)

CHF 88.- pro Mensch